“היה לי שבוע נהדר! הרגשתי ממש את הפידבק החיובי מהגוף והתפעלתי מהפשטות שהמערכת מנקה את עצמה! הפוסטים היומיים שלך גם מושלמים, בדיוק בזמן הנכון ובמקום הנכון, מרגישה שמפעם לפעם אני משתדרגת. בקיצור תודה רבה עלייך ועל הליווי הנפלא, על הקשבה פנימית והליכה בדרך בריאה ומאוזנת. ממליצה בחום”
“בסוף 2022 בזכות ארז – נפתח לי צוהר לעולם חדש. שיניתי את אורח החיים שלי וטיפחתי הרגלי תזונה וספורט חדשים שסייעו לי להוריד במשקל 10 ק”ג ומאז לשמור על משקל יציב. בזכות הטיפים שלו לניקוי רעלים וחשיבות בחירת המזונות הנכונים אני מרגיש היום טוב יותר, בריא יותר והכי חשוב לא מרגיש שחסר לי כלום למרות השינוי התזונתי. בתכנית אותה הוא מציע יש מגוון שלם של מתכונים ומעבר לכך עצות טובות וטיפים, שמשפרים את איכות החיים ללא הכר. לכל מי שטרם ניסה אני ממליץ מכל לב”
“כנה, שמחה לשתף שאני מצליחה לשמור על תזונה הדומה להכנה לניקוי, הצלחתי לרדת כ- 3 ק”ג שהכבידו עלי, סוף סוף אני לא “חיה בשביל לאכול” ומתכננת כל הזמן את הארוחה הבאה, לא מנשנשת על מנת “שלא אהיה רעבה” וכד’, אלא פשוט נושמת, נהנית מפירות ירקות, ולא מעמיסה על המערכת כל הזמן. מודה לך על היותך”
“תודה רבה על הניקוי שמאפשר את החיבור גופנפש באופן מיטבי. על ליווי משמעותי מאד עם המון חיזוקים, זו הפעם השניה שאני עוברת את תהליך הניקוי בעזרתך. מיגוון העצות, התפריטים והידע מאפשרים לעבור את התהליך בתשומת לב ולימוד גדול. השיתופים בקבוצה וההתייחסות שלך מוסיפים הרבה ידע וכוחות. תבורכי על השליחות שלך למען בריאותנו”
“ארז, תודה רבה על הדחיפה שנתת לי, ועל הטיפים שלך בתכנית בקרת המשקל. ירדתי כבר כ- 20 ק”ג מ- 125 ק”ג לכ- 105.5 ק”ג. אני מאד מרוצה מהתוכנית, לחץ הדם שלי השתפר וירד. עד לתחילת התוכנית לבשתי חולצות מידה 19.5 היום אני לובש מידה 17, ובחגורה עשיתי עוד 5 חורים בכדי שהמכנס שלי לא יפול, וכבר אני צריך להחליף מכנס”
“כנה יקרה. השנה את לא צריכה להתפלל😉 אין לך מושג כמה אני מברכת אותך!!!! מאז התהליך צמתי 3 צומות (כולל צום גדליה, שבחיים לא צמתי אותו), והרגשתי פשוט נפלא, לא רעב, לא צמא, והכי חשוב, לא כאבי ראש מטורפים.
תמיד פחדתי מצומות, כי סבלתי מאוד. מאז הגמילה מהקפה והממתיקים למינהם , אני פשוט מרגישה נפלא!!! לא היה לי מושג כמה אני מכורה, ולא חשבתי שאוכל לחיות בלי קפה… אז תודה ענקית!!
מאחלת שלך שנה נפלאה. ושתמשיכי לעשות כלכך הרבה טוב.
את עושה שליחות אדירה!!!”
“כנה יקרה! הרוגע שלך והמידע והמסרים האמוניים היו שילוב מקסים לדירבון עבורי. לא חשבתי שאצליח לעשות הכל השבוע ולהחזיק מעמד. על אף שעשיתי בעבר ניקויים חידדת עבורי שאכן כל ניקוי עומד בפני עצמו מול מה שאכלנו וחווינו באותו הזמן. הניקוי בהנקה היה מאתגר אבל הליווי עזר לי מאוד לחזור למוטב אחרי החופש הגדול – ממש מרגישה את ההתנקות והתחדשות הגוף והנפש”
“כנה תודה על סדנת הניקוי, הגעתי בהמלצת ארז מוכנה וצמאה לידע, להכוונה שלך, ולתהליך. הדרכת והסברת בצורה מעוררת השראה. היה לי קל וטוב, למרות אתגרי השבוע (בישולים לילדים, חתונה, בר מצווה). למדתי המון ומיישמת כל הזמן בשגרת החיים כמה שיותר מהידע החשוב שנתת לנו.
את וארז יחד – צוות מנצח”
“חייבת לציין שהסתכלתי קצת בציניות על אנשים שעושים ניקויים כי זה היה נראה לי כמו תחליף לדבר האמיתי (להחזיק שגרה טובה ומזינה), אבל הגעתי לאיזה שהיא תחתית שהרגשתי שרק אתחול ממש של המערכת (גם הפסיכולוגית, וגם של המזון) יעזור.
וזה באמת קרה… אני מתעוררת לפני השעון, לא רעבה, נהנת מהעושר והפשטות של הארוחות. מקווה מאוד להמשיך עם זה”
“כנה יקרה, תודה על ההזדמנות לעבור את התהליך המדהים הזה בליווי שלך. למרות שיש דברים שידעתי, אף פעם לא העזתי לנסות. חששתי וחשבתי שלא אעמוד בזה.
אני מרגישה סיפוק גדול מהשבועיים האחרונים. למדתי ואני עוד לומדת ממך המון דברים מעניינים וחשובים. תודה על הליווי הרגיש, תומך ומכיל. אין עלייך ❤️”
“אני מכירה את עקרונות הבריאות הטבעית וחשבתי שאעשה ניקוי לבד אבל אמא שלי המליצה לי להצטרף לניקוי בהנחייתך ואני מודה לה על זה כל יום. ההנחייה הייתה מדויקת, רגישה ונוגעת ללב, יש בניקוי גם מעבר לניקוי הרעלים הפיזיים ופתחת את החלון לזה בצורה מעולה. הההדרגתיות היא משהו שלא יצא לי לנסות בעבר ואני יכולה לומר שזה היה פשוט מדהים! שבוע ההכנה היה קריטי, עזר לי גם נפשית וגם פיזית לקבל על עצמי את הניקוי שעבר מהר בקלות רבה ובכיף גדול. המון המון תודה”
“תודה כנה!
זו פעם שנייה שאני בקבוצת הניקוי, ולמרות שהתוכן כבר מוכר לי, עדיין קל יותר לעשות זאת בליווי קבוצתי בשילוב תמיכה, עידוד והסבר נעים ומדוייק שלך לתהליכים הגופניים והנפשיים המתלווים לתהליך.
את עושה את הליווי בנעימות ועוזרת לי לדייק את עצמי.
תודה וחג פסח בריא ושמח🍋🫐🍓”
“הי ארז, ראשית שנה טובה וחתימה טובה 🙏🏼
תודה על כל ההודעות והטיפים החשובים בנושאי בריאות ובקרת משקל שאתה שולח מעת לעת.
אני קוראת הכל בהנאה, לומדת המון, ומשתדלת ליישם כמה שיותר…🌹”
“היי ארז,
מבקש להודות לך על הסיוע, הטיפים, התמיכה והעזרה שלך בשינוי אורח החיים התזונתי שלי.
ירדתי בחצי שנה כ- 12 ק”ג, אין לי כרס, אני מרגיש חזק ורענן יותר, ושומר על המשקל כשנתיים.
והשינוי החשוב זה השינוי באורח החיים בריא שלי, אני יודע מה ואיך לאכול. תבורך”
“התחלתי את הניקוי במחשבה של ״מקסימום אשבר מידי פעם״ ולא חשבתי לרגע שאצליח להרגיש שבע ובטוב רק מפרות וירקות. ממש ממש הופתעתי והפתעתי את עצמי.
אחרי יום או יומיים של עצבנות ובעיקר פחד מפני רעב, הרגשתי שאני קליל יותר וערני (למעשה היה לי קשה להירדם מרוב עירנות). נתת לי המון ישע וגם תחושה של קבלה מצידך וחוסר נוקשות. תודה לך”
“משתפת שזו פעם ראשונה שלי, והיו לי המון חששות. שבוע ההכנה היה לי קשה – הרגשתי ממש חולה וחלשה ולא חשבתי שאצליח לשרוד רק מסלטים – אבל בשבוע השני התחלתי להרגיש הרבה יותר טוב! אני הרבה יותר עירנית מבדרך כלל, והרגשה כללית טובה בגוף.
אשתדל ממש לקחת מכאן כמה שאפשר בחזרה לשגרה 🙂
תודה כנה!”
מתאים למי שרוצה להחזיר מעט איזון לחיים לאור אכילה רגשית, ולכאלו עם אתגרים רפואיים
מתאים למי שרוצה להחזיר מעט איזון לחיים לאור אכילה רגשית, ולכאלו עם אתגרים רפואיים
